冷え解消マッサージ！足裏や指先のマッサージで血行を良くしませんか！【秋田巻き爪矯正院】

こんにちは。秋田巻き爪矯正院です！

皆様は足の冷えのお悩みはございませんか？

いくら厚い靴下を履いてもずっと足が冷たい・寒いというお客様がいらっしゃいます。

本日は簡単に出来るマッサージをご紹介致します。

少しでも冷え解消に役立てて頂ければ幸いです。

お客様の中には睡眠時も靴下を履かないと寒くて眠れない…と。

しかし…靴下を履いていると、布団の中で蒸れませんか？

その蒸れた空気が冷えて、余計に冷える…という悪循環に繋がる恐れもあるんです！

では、どうしたら良いのでしょうか？

外側から温めるのではなく、内側から温めましょう。

やり方は簡単です！

①足指の爪の両脇を、手の親指と人差し指で挟むようにもみます。

②足の指の間に手の指を入れてもみます。

強めにギュッギュッと揉みます！！



痛いですよね～でも、この刺激が良いんですよ！

リラックスしながら、片足5分位からやってみてくださいね。

指の先端には、末梢神経があります

刺激を加える →痛い！ →熱が発生 → 汗が出る →足先が温まる！という流れです。

足裏のマッサージも効果があります。



痛いと思う箇所がツボになりますのでマッサージしてみてください。

神経の刺激で血管の刺激にもなり、血流促進の効果も良くなります。

足先だけでなく、下腹部も温まりますので生理痛などの婦人科系に不安がある方

にもおススメです！

爪のこと、足のこと、矯正院靴などお気軽にご相談くださいね。



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