ブログ/告知

巻き爪矯正のお客様の中にこの時期ですと爪のトラブルの他に足の指先が

しもやけになっている方が多いと感じます。





そこでしもやけを予防する方法をまとめてみました！

大きく分けると２つの方法あります。

１.外側から保温する

〇こたつに入って足を温める

〇ドライヤーで足を温める

〇ウールや綿素材の靴下をはく

〇40℃くらいの足湯に15～20分はいる


２.内側から熱を出す

〇足の指先をマッサージする

〇指先を動かす運動（グーパー運動やかかと上げ）をする

〇冷たい水→温かいお湯に交互に足をつける


共通して言えることは血流を良くすることで末端の指先まで温まってきます。

しかも！血流がよくなることは体の循環機能の面にもメリットがありますので

しもやけが気になる方はぜひこれらの予防方法を取り入れてみてください。

シャワーだけではなくお風呂に入ることも血流を良くする方法の一つです！



爪のこと、足のこと、矯正靴などお気軽にご相談くださいね。


巻き爪個別無料相談会についての詳細はこちら

老若男女問わず、巻き爪や陥入爪などの爪トラブルでお悩みの方が相談に

ご来院くださいます。

その方々の多くが「外反母趾」でも悩まれております。

ご本人の相談はもちろんのこと、最近はご家族のご相談も…

「子供が外反母趾のようで…」

「孫が外反母趾でいつも足が痛いと言っている」

など若年のお子様の相談を多く受けます。

そしてそのお子様のほとんどが「浮指(うきゆび)」状態になっています。

【浮　指】…足の指が地面から完全に浮いている状態です。

【歩き方】…指先が上がったり、縮こまって、指先が地面につかず指の付け根部で　　　　　　

　　　　　　歩いてしまう状態です。

【症　状】…付け根部で歩くことの横アーチの崩れによる外反母趾。

　　　　　　過剰な衝撃による足裏の痛み、ひざ、腰、背中、首へのストレス。

　　　　　　ストレスがたまることによる慢性的な痛み。

　　　　　　生活習慣病や自律神経失調症などの病気。

　　　　　　足裏の指付け根部や指背面、指間のタコ・ウオノメなど。


【改善策】…足裏のアーチを取り戻すことが大切です。

　　　　　　外反母趾になる人の80％以上が足裏アーチに問題があります。

　　　　　　足裏には、
　　　　　　
　　　　　　①指の付け根部の横アーチ

　　　　　　②土踏まずの縦アーチ

　　　　　　③外側(土踏まずの反対側)のアーチ　の3つのアーチがあります。


　　　

　　　　　　
このうち一つでも欠けると、身体の各部が地面からのストレスを直接受けて痛みや

病気の原因になってしまうのです！

当院では足裏のバランスを整えるアドバイスをさせて頂いております。
　　　　　　
テーピング、健康靴、矯正ソックス、インソールなどの足裏のアーチをつくるものや

歩行指導、運動などお客様の状況に合ったアプローチをさせて頂いております。

足のこと、爪のこと、矯正ソックスなどお気軽に無料相談会でご相談くださいね。


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ご来院されたお客様より…

「ようやく治ったと思ったのに、また巻き爪になってしまった」

「他の巻き爪のお店で矯正したが、なかなか良くならなくて…」

というお話をいただきました。

そして「ここで矯正すれば巻き爪は再発しませんか？」とご質問でした。

残念ながら巻き爪が再発してしまうのは、巻き爪になってしまう原因がお客様の生活の

中に残っているからなのです。



当院で施術し、矯正終了したとしても、そもそもの原因が残っている方は

巻き爪の再発の恐れがあります ！

巻き爪になってしまう原因は人それぞれ違いますが、原因となり得るものを１つでも

少なくしておくことが再発防止の重要なポイントになります！

当院では、新規のお客様にはカウンセリング時に巻き爪になった経緯などを詳しく

伺い視診をし、原因と思われることや特に気をつけるべき点をお伝えしております！

巻き爪は当院で矯正し、巻き爪の原因は当院スタッフトと2人3脚で無くしていく。

この２つの軸で巻き爪のお悩みを解決していきましょう！

爪のこと、足のこと、矯正ソックスなどお気軽ご相談くださいね。


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特に女性の方から足のむくみでお悩みのお話を良く耳にします。

夕方足がパンパンになったり、足が疲れたり…



むくみ解消グッズやマッサージなどたくさんありますが今日は、簡単に出来る

むくみ解消の運動をご紹介致します！

ふくらはぎは、第2の心臓のポンプ と言われているのはご存知でしょうか？

ふくらはぎの筋肉の収縮によって、末梢までの血流が良くなり、血液を心臓に

送り戻す力が高まります。

血液の循環が良くなれば、むくみはもちろんの事、冷えの解消にも繋がります。

では何をしたら良いの？というと…

ふくらはぎの筋肉を動かせば良いんです☆

その方法としておススメなのが、足首の前後運動になります！

ふくらはぎを触りながら、足首を前後に倒してみてください。ふくらはぎが

動きませんか？足首を動かすと同時にふくらはぎが動くんです。

やり方は簡単です！

膝を伸ばして、足の親指同士を軽くくっつけたまま足首を自分から遠くに倒す～

近くに倒す。つま先が遠くなる～近くなる～というイメージです。

指先だけが動くのではなく、足首から足先まで全部一緒に動かす意識が大切になります。

２秒位掛けて一方向にゆっくり～じんわり～しっかり～倒します。呼吸も忘れずに！！

朝・昼・寝る前と3回、1回3分程度やってみましょう！！

寝る前は、クッションに足を乗せて、少し高くするのがおススメです。

重力の作用を利用して、血液循環が良くなり効果向上が期待できます！

朝と寝る前は、お布団の中で寝たままでリラックスして行ってください！

昼は椅子に浅めに腰掛けて、膝を伸ばし行ってみてくださいね。

歯磨きの時に、つま先立ちになるのもおススメです。



足指関節から、足指全体を使ってつま先立ちをします。

足指を反らす動きも、血流が良くなります！

時間を効果的・有効的に利用しましょう。

足のこと、爪のこと、矯正ソックスなどお気軽にご相談くださいね。


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小学生から年配の方までご来院頂いております。

その中でも小学生、中学生、高校生のお子様の足トラブルで相談に来られる親御

さんも多くみられます！

「バスケをしている娘の足の爪が刺さって痛がっている」

「部活や運動は特にしていないけれど爪の脇の皮膚が赤く腫れて痛がっている」など

いわゆる陥入爪になっていることが多いです。



小学生から高校生の特に部活動をされているお子さんや１０～２０代の若い世代の

方に多くみられる陥入爪は悪化すると爪の角がトゲのように刺さり込み、痛み、腫れ

化膿を引き起こしてしまいます！

歩くのが困難になったり、不自然な歩き方になったり、痛い指をかばって足首、膝、腰

などに負担がかかり、別の箇所に痛みが出る場合も少なくありません！

【原因】

①スポーツによる足指への過度な負担

②足に合っていない靴を履いている

③深爪にしている

④爪が薄く柔らかい

などが原因と思われます！！


【改善方法】

①靴を見直し、足への負荷を減らす

お子さんの成長が早いからといって大きめの靴を履かせていたり、または小さい靴を

履かせていませんか？

脱ぎ履きを楽にするため靴ヒモをゆるめていませんか？

靴ヒモはしっかり結び足と一体化させてくださいね。またその状態で指先と靴先の隙間が

1cm位がちょうど良いです。

②深爪をしない

ついつい深爪にする癖はありませんか？

また痛いからといって爪先の角を切っていませんか？

陥入爪を進めてしまい痛みや炎症の原因になってしまいます。

③足裏アーチを整える靴・インソールを使用する

本来、足裏にはクッション性とバネの作用を担う3つのアーチがありそれが崩れると

足や指先に負荷がかかり、爪トラブルはもちろん、足の痛み、膝や腰痛、肩こり

偏頭痛など体全体に悪影響を及ぼす可能性もあります。

お子さんは痛みを我慢していませんか？

炎症してもすぐ治るとお思いではないですか？



爪のこと、矯正靴、インソールなどお気軽にご相談くださいね。

ご相談のみでも大歓迎です！


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